您的位置首页生活百科 俯卧撑是锻炼什么的? Simone 发布于 2024-06-17 00:17:20 569 阅读 俯卧撑是锻炼什么的?的有关信息介绍如下:俯卧撑主要是锻炼腹部肌肉、腰部肌肉、上肢肌肉力量的,正确的进行俯卧撑锻炼,可以有效的锻炼前锯肌、肱三头肌、背阔肌、腹肌、胸大肌、肱二头肌、三角肌前束、喙肱肌等肌肉。适当的做俯卧撑,能够改善中枢神经功能,促进血液循环,可以使身体变协调,增强肺活量,促进身体发育,增加关节灵活性,加强韧带弹性,增强体质。建议做俯卧撑时要循序渐进,由少到多,在锻炼前,需要做放松运动。