如何增加蹲马步的痛苦-百答五

如何增加蹲马步的痛苦

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如何增加蹲马步的痛苦

蹲马步的痛苦方法:在垃圾桶里背对着我们蹲马步绝尘，双手抬平，双槐派腿成90。，如并明禅果姿势不标准，打屁股一下，加十分钟，如果动了一下，再加20分钟，蹲好了为至，再狠的，在座位上蹲，往桌子和椅子上洒水，先蹲一节课，下课了老师检查，如果动作不标准或者屁股和袖子上沾了一点水，那就再蹲一节课，直到蹲好了就休息。